Montag
- 17:30-18:30 – Karate: Kinder, Erich-Kästner-Schule, Sven Grote
- 18:00-20:00 – Kickboxen (Mindestalter 16 Jahre): Sparkassen Arena, Christoph Schierholt
- 18:30-20:00 – Karate: Mittel- und Oberstufe, Erich-Kästner-Schule, Sven Grote
Dienstag
- 18:00-20:00 – Karate: Kadertraining Kinder, Jugendliche, Jahnhalle (kleine Halle), Sven Grote
- 19:30-21:00 – Karate: Mittel- und Oberstufe, Jahnhalle (große Halle), Steve Mosmondor
Mittwoch
- 18:30-20:00 – Karate: allgemeines Training, Jahnhalle (große Halle), Sven Grote
Donnerstag
- 17:00-18:30 – Karate: Kinder, Jahnhalle (große Halle), Sven Grote
- 18:30-20:00 – Karate: Anfänger, allgemeines Training, Selbstverteidigung, Jahnhalle (große Halle), Sven Grote
- 19:00-20:30 – Karate: Mittel- und Oberstufe, Sparkassen Arena, Steve Mosmondor
- 20:30-22:00 – Kickboxen (Mindestalter 16 Jahre): Grundlagen/Basistraining/Techniktraining, Hölty-Schule, Timm Lohmann, Christoph Schierholt
Freitag
- 17:30-19:00 – Karate: allgemeines Training, Dojo Hettensen, Lödingser Straße, Timm Lohmann
- 19:00-20:30 – Muay Thai, Dojo Hettensen, Lödingser Straße, Timm Lohmann
Training in den Schulferien
In den Halbjahresferien, Osterferien und Herbstferien ist durchgängig Training. In den Weihnachtsferien sind alle Hallen geschlossen und es findet kein Training statt. In den Sommerferien sind die Hallen teilweise geschlossen und es gibt geänderte Trainingszeiten, die jeweils vor Ferienbeginn bekannt gegeben werden.